Корекційно-профілактичні заходи для офісних працівників із функціональними порушеннями опорно-рухового апарату

Актуальність. На сучасному етапі розвитку суспільства значно зростає кількість чоловіків, які працюють в офісі за комп’ютером, що негативно впливає на їхній фізичний стан, зокрема й на стан біомеханіки опорно- рухового апарату. Мета дослідження – розробити заходи, спрямовані на профілактику та корекцію функціо- нальних порушень опорно-рухового апарату офісних працівників. Для виконання поставлених завдань вико- ристовували такі методи: теоретичний аналіз спеціальної науково-методичної літератури, системний синтез. Результати дослідження. Результати теоретичного аналізу сучасних досліджень за цією проблемою засвід- чують ефективність підвищення рухової активності осіб зрілого віку засобами фізичної культури й спорту. У процесі дослідження визначено, що для офісних працівників із функціональними порушеннями біомеханіки постави доцільно застосовувати засоби оздоровчого фітнесу. Результати анкетування офісних працівників підтвердили їхнє бажання займатись оздоровчим фітнесом із використанням сучасних трендів. Ми вважаємо, що для реалізації корекційно-профілактичних заходів із метою покращення стану опорно- рухового апарату офісних працівників доцільно застосовувати різноманітні вправи. Пропонуємо також використовувати вправи з інвентарем, зокрема з ізотонічним кільцем, короткими й довгими фітнес-гумками, гантелями, фішками, а також валиком для міофасцального релізу. Для реалізації цих засобів пропонуємо застосовувати сім основних видів патернів: Squat, Lanch, Hinge, Step, Twist, Push nf Pull. Для впровадження програми доцільно використовувати колове тренування за програмою 16-14-12-10-8-6 і протокол Табата. Висновки. Застосування окреслених засобів оздоровчого фітнесу для корекції та профілактики функціональних порушень опорно-рухового апарату офісних працівників сприятиме покращенню їхнього фізичного розвитку й працездатності.